こんな悩みはありませんか?

どうしても、やる気が出ない

朝、体が重くなかなか布団から出られない

そんな自分はダメな人間だと考えてしまう

あがり症やパニック障害で人前に出るのが苦手

神経質すぎると言われて落ち込む

うつの症状で生きていくのがつらい

自分の欠点や失敗を責めてばかりいる

他人に気を使いすぎて疲れてしまう

ネガティブな感情に振り回されている

日々、生きづらさと孤独を感じている

 

私は、こんな悩みを抱え、毎日どんよりとした

気持ちですごしていました

一生懸命やっているのに、やればやるほど辛くなる

 

こんなうつの症状さえなければ、

楽に生きていけるのに・・・

 

どうしたらいいかわからないまま苦しさが増していく・・・

 

とにかく頑張るしかないと毎日を過ごしているが

 

頑張るほど辛さがまして症状が悪化

 

元気で明るくいられない自分は

 

ダメで劣った人間で、一生このまま

 

苦しい毎日を過ごさないといけないのか?と

 

落ち込んでいた時期もありました

 

しかし、あることに気づいてから、

 

日々が変わったのです

 

それは?

 

うつは味方である

まず、あなたに質問です。

 

「病」と聞いたとき、どんなイメージを持っていますか?

 

ダメなものであり消さないといけないものであり、

取り除かなくてはいけないと思っていませんか?

 

「病」とは、表面的には体の状態や具合が

悪くなっていますが、乱れた心と体を

元に戻そうと回復力が働いている状態です

 

つまり、「病」は敵ではありません

 

むしろあなたを守ってくれる

守護者であり騎士のような存在なのです

 

その守護者や騎士が体や心で病に

 

なっている部分を改善させるために

 

細胞を攻撃したり、心の状態を

 

軌道修正しようとするわけですが

 

その時 痛みや苦しみが出てきます

 

痛く苦しいから、なくそうとしたくなるのですが

 

改善のための痛みを排除しようとすると、

 

治療していた守護者や騎士が働けなくなり

 

状態はもっと悪くなるという

 

悪循環を繰り返してしまっているのです

 

 

別の言い方をすると、ウツになっているときは、

 

ガケに向かって運転しているような状態

 

そのため、安全装置が働き

 

落ちないように強力なブレーキがかかり

 

体が重たくなり、それ以上前に進めないよう

 

やる気が出ないようになっています

 

ハンドルを切って安全な方向に向きを

 

変えれば、ブレーキを踏む必要が無いため

 

自然とうつの症状は薄らいでいきます

 

『何が自分の中で起きているのか?』が理解できていないと・・・

ウツや不安症やパニック症、恐怖症 等で困っている時に、まず何をする必要があるのか?それを間違えてしまうと、後々とんでもない苦戦を強いられるだけでなく症状を悪化させてしまうこともあります

 

今の苦しみから抜け出すために、

あなたには、もう無駄な労力や時間をつかってほしくはありません

 

そして、これ以上苦しい思いをしたり、

歯を食いしばって頑張る必要もありません

 

改善のために必要なのは「マインドチェンジ」

まず、

 

「うつの状態に対する認識を切り替える」こと

 

ハンドルを切って向かう方向を変えるイメージです

 

これは、頭の中で直ぐに出来るのですが

 

実は苦しくて、症状を無くそう、消そうと努力する時、

知らず知らずのうちに苦しさや辛い自分の状態に

意識を向けすぎてしまいます

 

うつを倒すべき敵だと考えていると

常に辛さや苦しさを考えて続けて

心が内向きになり、心の器がどんどん小さくなります

 

そして、

囚われて抜けられなくなってしまいます

 

話は少し変りますが

演劇、ドラマ、漫画など色々な物語では、

様々な障害として敵が出てきます

 

ところが、その敵と戦いお互いの心が

通じ合ったとき、仲間となり

いっしょに戦うことがあります

 

 

その時、敵だった相手がやっかいで

強ければ強いほど頼もしい存在になります

 

ですからあなたのうつが厄介であればあるほど

味方になった時は、強力な仲間に変っていきます

 

「敵」か「味方」か決めているのはあなたの心(マインド)

「味方であり守られている」と視点が切り替わるだけで

うつの症状を受け入れられる心の器が拡がっていきます

 

心の器が拡がっていくと、元々あったうつの症状が

心の中で占める割合が小さくなっていき

自然と症状が薄らいでいきます

 

うつという辛くて苦しい問題や課題よりも

あなたの心が大きくなった時

うつが気にならないあなたが生まれていきます

 

そんなマインドチェンジが

出来る方法をお伝えしています

 

そして、次に必要なのが

 

「心の仕組みを知る」ことです

仕組みを知らずにケアしようとしても、なかなかうまくいきません

 

例えば、心は「天邪鬼」な特徴をもっています

 

ダイエットの時に「食べちゃだめだ!」と考えれば考えるほど、お菓子が食べたくなってしまい食べ過ぎたり

 

「節約しよう!」とすればするほど、いっぱいお金を使ってしまったことはないでしょうか?

 

心の仕組みを知らずにやろうとすると、求めている結果と逆の結果が出てしまいます

 

知らずに頑張ってしまうから、余計に辛くなっているのです

 

そんな「心の仕組み」を知り、無理なく短期間でうつの不安や生き辛さから解放されるための「心のお天気改善カウンセリング」ご用意しました

 

まず、あなたの中にある不安やお悩みを伺い「心の仕組み」と「何をすることが快善に向かわせるのか?」をわかり易く説明していきます

 

はじめまして、カウンセラーの川原です

◎学生時代に「強迫性神経症」となり、呼吸困難レベルの「対人恐怖症」や「強迫性障害」を発症

◎「注意欠陥障害」と「うつ病」を併発、引きこもりとなる

◎その後、カウンセリング、セラピー、心理療法学び「うつ」や「恐怖症」を克服

◎引きこもりを脱し、うつ症状やパニック障害を防ぐための薬も不要になる

◎「うつ・対人恐怖症」を克服後、家電販売営業やコンピューターのテクニカルサポートなどの業務も経験。クレーム対応可能なレベルまで改善。

対応件数は 30,000件 を超える

◎その傍らメンタル不調で困っている方に、自分が乗り越えた体験や経験をお伝えし同じように乗り越える人が増えるにつれ、もっと聞きたい言う方も増えてきたためカウンセラー資格を取得

◎現在、自分でメンタル不調を改善していった体験を交えつつ、うつ・対人恐怖症・パニック障害・アダルトチルドレン・HSP・コミュニケーション障害 等でお困りの方が日常生活へと戻って行くためのお手伝いをさせていただいています

メンタル面の不調で将来に不安を抱えている方が、不安から解放され、自分自身の本来の力を取り戻し、活躍できる人が一人でも増えることを目標としています
 

【心のお天気快善カウンセリング】を体験すると以下のようになれます

「うつの症状を味方に変え、うまく付きあう方法」がわかる

「不安や不調のメカニズム」を知り辛い悪循環を防げる

「上がり症やパニック症」の快善

「やる気がでない」⇒「自然とやる気が出てくる自分」へ

不安や悩みとうまく付き合い「安心感」を手に入れる

対人関係が楽になる

あなたの心に「自信」を育てていける

「夜眠れない時の対処法」がわかる

「恐怖症・過去のトラウマへの対処方法」がわかる

生きづらさを感じている不自由な考えを手放し、自由な心を手に入れる  等

心の状態はお天気に似ています

 

「どんよりとした気分」「じめじめした気分」「心晴れ晴れ」など 心の状態を天気で表現する言葉があるぐらいです

 

今ある悩みや不安を吐き出しながら、自然と心が晴れやかになり、うつの症状が改善していく仕組みがバッチリわかるようになります!

 

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何度も傷つき、人に話すことが苦手だった私が少しずつ話せるようになってきました

40代 女性 Mさん

※個人の感想です。得られる結果や感じ方には個人差があります。

1,元々はどんなお悩みでしたか?

人間関係・家族・父親との関係、モヤモヤから解消されい

昭和・戦後生まれの父親でやさしいが、なんか表面的なやさしさで自分の価値観が強く気に入らないものは受け入れない。

人付き合いも上手だが、心の中では「○○な人だ」と割り切る人

その冷たさが娘の私に対してもあり、今まで何度も傷つき、親に甘えた記憶も経験もない

 

2,カウンセリングで、その悩みがどんな風になりましたか?

今まで言いたいことがあっても、自分のなかに押し込んできた
言いたいけれど、いっても余計に嫌な思いをしたくないから

カウンセリング中に教えてもらったワークを行い、言わなくてもいいし、押し込めなくてもいいし、どちらをしなくても外へ吐き出す方法があることを知った

これを繰り返すと、まずは自分が楽になれるかなと思った

 

3,どんなカウンセリングでしたか?

話を聞いてもらい現状を確認できた
その状況を改善するためのワークも行い、今日から家でも出来る

 

4,カウンセラーの人柄はどうでしたか?

とても優しく、私のペースや心の状態を見ながらゆっくりと進めてくれた

安心して話せたので、一番辛いと思っていたことも素直に話せた

 

5,どんな人にこのカウンセリングをお勧めしたいですか?
人に話すことが苦手な人
自分なんてダメと思っている人
人間関係がうまくいかない人

 

うつ状態から復職できました

50代 会社員
※個人の感想です。得られる結果や感じ方には個人差があります。

2年前から、うつと診断され薬を飲みながら仕事をしてきましたが改善がないまま症状が悪化。

 

休職することとなり、復職するために色々と調べている時に川原さんに出会いました。

 

はじめのうちはこれでいいのか不安でしたが、教えていただいた身体の使い方や食事を少しずつ変えたりワークを交えていったところ3・4ヶ月目ぐらいから身体が軽く感じられるようになり朝から起きて動けるようになりました。

 

その後、リハビリを兼ねて、外出したり体力を回復するための運動を行い、6ヶ月目には 時短ではありますが出社できるようになりました。

 

ウツで苦しんでいる時には気づけなかった、職場の仲間の心遣いを今は感じられるようになりました。本当に感謝しています。

 

これからも教えていただいたワークを続けて、今度は以前のように働けるようにしていきたいと考えております。

 

対人恐怖のストレスが減り、タバコもやめられました!

Gさん 30代 男性

※個人の感想です。得られる結果や感じ方には個人差があります。

①元々はどんなお悩みでしたか?

元々対人恐怖を抱えていたのですが、社会人になって、上司との軋轢や仕事のプレッシャーがかかるようになったころからタバコを吸うになりました。

カウンセリングを受ける前は、仕事をしていく上でプレッシャーが大きくなりタバコの本数も増えてきていて、何とかしないといけないとは思いつつずるずると悪循環を繰り返していました

 

②カウンセリングで、その悩みがどんな風になりましたか?

まず、ストレスについての心構えや対処方法を知ることが出来たので少しずつ落ち着いて仕事に取り組めるようになって来ました

また、悩みの一つだった苦手な上司とも対人関係改善セラピーにより対人恐怖症が薄らぎ、以前より付き合いやすくなったことでストレスが減っていきました

また安心感が高まり自信が高まってくると、自分を大切にしたいという思いも強くなりタバコをやめようと思うようになりました

悪循環を断ち切るためのセラピーを受けているうちに、それなりの反動はありましたが、吸いたくなる気持ちとうまく付き合うことでタバコも止められました。止めてから約1年経過しています。今では懐かしいなという感覚はありますが、吸おうという気持ちは起きなくなりました。

タバコをやめて体が楽になった上、以前は1日1箱以上吸っていたため年間15万円以上かかっていたタバコ代が浮きました。カウンセリング料金をお支払いしても十分元は取れたと思います

 

③どんなカウンセリングでしたか?

とにかく、何で困っているのか?どうしたいのか?を客観的にまとめていただき、自分でも気づいてなかった自分の心の状態や欲求に気づけました

また、資料や図を見ながら、心の仕組みについて初心者でも丁寧にわかりやすく説明していただきました

また、安心感や自信をしっかり身につけられるようにアフターフォローをしていただけたのがありがたかったです

 

④カウンセラーの人柄はどうでしたか?

落ち着いた声で淡々と丁寧に話を聞いていただけて、安心して話すことができました。

悪循環から抜け出せず落ちこんでいた時も、自身の恥ずかしい失敗談なども時には交えながら話を聞いていただけたので、こんな自分でもいいんだと思えてほっとした時もありました。

 

⑤どんな人にこのカウンセリングをおススメしたいですか?

このままじゃダメだと感じているけど、何からはじめたらいいのかわからないという方にお勧めしたいです

 

不眠症だった私が、眠剤を服用せずに眠れるようになりました

主婦
※個人の感想です。得られる結果や感じ方には個人差があります。

 

人に話をする事で、実際はよくなっている事がいくつかある事に気がつき、それにより、いくらか気持ちが軽くなり少しでも前へ進む事ができたような気がします。

 

カウンセリングを受けてから1月経過しましたが、今はおかげさまで 眠剤を服用せずに眠れるようになりました。

 

自信がなく、すぐパニックになっていた私が落ち着いて他人と話ができるようになりました!

Cさん 30代 女性

※個人の感想です。得られる結果や感じ方には個人差があります。

①元々はどんなお悩みでしたか?

小さい頃から厳しい親に育てられ、自分に自信が持てませんでした。
考えすぎて直ぐ不安をかかえてしまうクセもありました
ある時ウツと診断されたときから、会社勤めも長く続かず、数年で職場を変えながら派遣の仕事をして過ごしていて、こんな自分を変えたいと前から思っていました。

②カウンセリングで、その悩みがどんな風になりましたか?

まずは、安心感や自信は自分で育てることが出来るのだと知り、自分の心を落ち着かせられるようになったため、すぐ緊張してパニックになってしまっていたことを、徐々に落ち着いてできるようになっていきました。

これまで、どこか日々 不安を抱えながら過ごしていましたが、安心感が高まるにつれて不安だと感じる時間が減っていきました。

その結果、これまで就職活動しても不採用になるたびに直ぐにあきらめてしまって派遣ばかりを転々としていましたが、本気で正社員への転職を考えるようになりました。

そして不採用になってもあきらめず転職活動を続けた結果、年収 約130万円UPで正社員として採用されハローワークの担当者に驚かれました。

私にとっては、年収UPもありがたいですが、自分に自信を持てるようになったことのほうがうれしいと感じました。

③どんなカウンセリングでしたか?

落ち着いて話を聞いていただき、今まで聞いたことがない心理学の難しそうな専門的なお話も、わかりやすく丁寧に説明していただけたので、何が安心感や自信を生むのかをよく理解することができました

より理解度を高めていくための宿題もありますが、自分で何をするか決められるため自分のペースで進めることができました

途中でくじけそうになっても寄り添っていただけたので、安心してカウンセリングを受けることが出来ました

④カウンセラーの人柄はどうでしたか?

一方的にお話されるのではなく、こちらの理解度や進捗状況を確認しながらアドバイスもいただけたので出会ってよかったと思います

⑤どんな人にこのカウンセリングをおススメしたいですか?

なかなか自分に自信が持てず、チャレンジしてはいるのですが結果が出せず、自分の可能性をあきらめかけている人におススメしたいです

 

どんどん、ウツの症状が軽くなっていきました

30代 OL
※個人の感想です。得られる結果や感じ方には個人差があります。

 

職場の環境が急に変わり、ウツで悩んでいたときに川原さんを知りました。

 

カウンセリングは初めてだったので不安もありましたが、カウンセリングプログラムの中で教えられた姿勢に気をつけるだけで体と心が楽になるとはこれまで考えていませんでした。

 

また、食べ方を変えたところ2.3ヶ月ごろからイライラや不安が以前に比べて少しずつ減ってきたなと感じられるようになって来ました。

 

話を聞いてもらううちに、今まで気づかなかった心の癖に気づき、パターンを変えるだけで嫌いだった自分のことを少し好きになりはじめた頃から、どんどんウツの症状が軽くなっていきました

 

私は人と話をするのが苦手ですが、粘り強く丁寧に聴いてもらえたので、それだけでもありがたかったです。

 

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「心のお天気快善カウンセリング」3ステップの概要

STEP1

「うつ状態から自然と心地よい気分になる」ための全体像を知る

最初に「うつ」が起きているときの心の常態や仕組みといった不調の原因や全体像を知り、うつを味方にするにはどうしたらいいか?を学びます

STEP2

「自分の状態」を知ることで理想の心の状態を手に入れる

次に「うつ」と一言で言っても思考の偏りや体の状態など様々な要因があります。今の自分の状態がどうなっているかを確認し、STEP1で学んだことを実践してうつを改善、あなたにとっての理想の心の状態を手に入れることを目指していきます。

STEP3

理想の心の状態を永く安定化させる

理想の心の状態を手に入れるだけでなく、カウンセリングが終わっても自分でよい状態を保っていけるよう、長く定着させていく習慣を身につけていきます

「でも、途中で挫折してしまうんじゃないだろうか?」

 

そんな不安を持つ人も多いのではないでしょうか?

 

私も、うつで苦しんだ一人

単純に頑張るだけのつらい努力は続かないことは理解しています

 

図やイラストを交えて無理なく継続し、理想の心の状態を手に入れる方法もじっくりとお伝えしていますのでご安心ください

 

「うつ」のどんよりとしたどうしようもない状態から解放されたとき、多少のことは乗り越えられるという自信が生まれます

 

あなたにも味わって欲しいと考え、短期間で改善するための方法をお伝えしています

後は、うつを改善するための1歩を踏み出すだけです

さらに、お試し相談を受けた方には

「心のお天気快善3点セット」を無料プレゼント!!

  うつ低迷時期から完全復活までの流れを確認できるシート

特典②  「心のお天気快善」自宅で出来るセルフカウンセリングシート

特典③  メールサポートおひとり様3回(三往復)まで受けられます

 

 15,000円相当の資料とサポートを無料で手に入れるチャンスです!

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※注:以下の内容を確認してください。

現在、精神科や心療内科に通院中の方へ、抗不安剤等の薬を服用中の方は、医師にカウンセリングを受けていい状態かご相談の上、ご予約ください。心理療法は、医療行為ではありません。

 

心理カウンセリングのメニューと料金

【12月残り3名※12月12日現在】毎月5名様限定 お試し相談受付中です。(完全予約制)

「全国どこからでも受けられます」

10~22時(土日祝含む)

遠方にお住まいで対面できない場合も、LINE や Zoom でもカウンセリングを行っております。

全国どこからでも、あなたが一番安心できる場所やご自宅からカウンセリングを受けることが出来ます。

よりリラックスした状態で深い話がしやすくなります。

LINE や Zoom をやっていらっしゃらない方でも、設定手順をご案内しております。

スマートフォン PCどちらからでも申し込みが出来ます。

特に「Zoom」は利用申し込み設定後、こちらからお送りしたURLをクリックするだけで利用できますので、コンピュータの操作が苦手な方でも比較的簡単に利用可能です。

*オンライン会話中の様子

(「Zoom」利用時の様子です)
(「Line」でも同様のカウンセリングが受けられます)

*顔出しが無理と言う方は音声だけでのカウンセリングも可能です

 

私は3万人以上の初心者の方にパソコンやタブレット等の

使い方のご案内をしていましたので使い方が解らない時の

サポートも行っております

初めての方、パソコンやスマホが苦手な方でもすぐお使いいただいています!

自信がない方もご安心ください

「Zoomの使い方はこちらをクリックすると見られます」

直接会うのと同じ雰囲気で、ご自宅などからお話ください

 

「対面の場合」

平日 10時-17時45分 のみ 千葉駅 北口 徒歩1分の会議室で行います

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