恥の多い日々を送っていました・・・

すぐにあがってしまう

ミスを繰り返す

人前に出ると話せなくなる

言いたいことが言えない

そんな自分はダメな人間だと考えてしまう

すぐに落ち込んでしまう

自分の欠点や失敗を責めてばかりいる

他人に気を使いすぎて疲れてしまう

家族との関係がぎくしゃくしている

他人とどう接したらいいかわからない

うまく話をすることができない

自分に自信が持てない

 

私は、こんな悩みを抱え、毎日どんよりとした気持ちですごしていました

 

一生懸命話をしようとすればするほど辛くなる

 

気楽に話をしようとしても余計に緊張して空回りしている自分

 

頑張っても、人前に出ると足が震えてしまう・・・

 

どうしたらいいかわからないまま

 

焦りだけが増していく・・・

 

とにかくなんとかしなくてはと努力しても

 

元気で明るく話ができない自分は

 

ダメで劣った人間で、一生このまま

 

人前に出るたびに苦しい日々を

 

過ごさないといけないのか?と

 

落ち込んでいた時期もありました

 

しかし、あることを知ってから、

 

日々が変わったのです

 

それは?

 

あがり症や落ち込む仕組みを知った日

まず、あなたに質問です。

 

「自分がすぐにパニックになったり、あがってしまったり」しているときあなたはどうなっていますか?

 

頭が真っ白になって言葉が出なくなっているとき、例えば、体のどこかに力が入っていたりしないでしょうか?

 

肩や首に力が入っていたり、足がぶるぶる震えていたり・・・

 

それを止めようとして止められなくて余計に慌てる焦る

 

あがり症やパニック症やうつ症状はダメなもので

 

消さないといけないものであり、

 

取り除かなくてはいけないと思っていないでしょうか?

 

実はそう考えている限り

 

改善から遠ざかってしまいます

 

今の苦しみから抜け出すために、

 

あなたには、もう無駄な労力や時間をつかってほしくはありません

 

そして、これ以上苦しい思いをしたり、

歯を食いしばって頑張る必要もありません

 

改善のために必要なのは「心の仕組みを知ること」

仕組みを知らずに切り替えようとしても、なかなかうまくいきません

 

例えば、心は「天邪鬼」な特徴をもっています

 

ダイエットの時に「食べちゃだめだ!」と考えれば考えるほど、お菓子が食べたくなってしまい食べ過ぎたり

 

「節約しよう!」とすればするほど、いっぱいお金を使ってしまったことはないでしょうか?

 

心の仕組みを知らずにやろうとすると、求めている結果と逆の結果が出てしまいます

 

知らずに頑張ってしまうと、

余計に症状が悪化してしまいます

  私もそのことを知らず

改善どころか努力すればするほど

どんどんと悪化させてしまいました

しかし、心理療法を学び

心の仕組みを元に実践し

適所に対処することで

恐怖やパニック、あがり症

うつの症状がどんどんと

軽くなっていきました。

 

その後、同じように悩んでいる方の

お手伝いをしていると

・人前で話してもあがらなくなった

・人前でプレゼンできるようになった

・人づきあいが前より楽になった

等、症状が改善する人が増えていきました

そこで、一人でも多くの方に

人前での会話を楽しめるようになっていただきたいと考え

出来上がったのが

「心のお天気改善カウンセリング」です

心はお天気のように変化します

 

「心のお天気快善カウンセリング」では、

あなたの中にある、

あがり症やパニックの症、うつ症状 等の

状態や症状を伺い

「心の仕組み」と

「何をすることが快善に向かわせるのか?」

わかり易くお伝えしながら

無理なく短期間で人付き合いの不安や生き辛さから

解放されるための

「プログラム」になっています

【心のお天気快善カウンセリング】を体験すると以下のようになれます

「ビクビクおどおど」⇒「落ち着いて行動できる自分」へ

「自信がない自分」⇒「自信を持てる自分」へ

「あがり症やパニック症」の快善

「不安や不調のメカニズム」を知り辛い悪循環を防げる

不安や悩みとうまく付き合い「安心感」を手に入れる

対人関係が楽になる

「落ち込みやすい性格を味方に変え、うまく付きあう方法」がわかる

「恐怖症・過去のトラウマへの対処方法」がわかる

生きづらさを感じている不自由な考えを手放し、自由な心を手に入れる  等

心の状態はお天気に似ています

 

今ある悩みや不安を吐き出しながら、自然と心が晴れやかになり、症状が改善していく仕組みがわかるようになります!

はじめまして、カウンセラーの川原です

私もすぐに慌ててパニックになり

息苦しくなったり足がぶるぶる震えて

人前で話をすることができない

自分はダメな人間なんじゃないか?と考えていました

「強迫性神経症」となり、呼吸困難レベルの「対人恐怖症」や「パニック症」を発症

「うつ病」を併発、引きこもりとなる

その後、カウンセリング、セラピー、心理療法学び「うつ」や「パニック症」を克服

引きこもりを脱し、うつ症状やパニック障害を防ぐための薬も不要になる

「うつ・対人恐怖症」を克服後、家電販売営業やコンピューターのテクニカルサポートなどの業務も経験。クレーム対応ができるまで改善

メンタル不調を改善するためのセミナーや講演も行い

これまでに 3万人以上の方とお話しさせていただいています

 

◎現在、自分でメンタル不調を改善していった体験を交えつつ、うつ・対人恐怖症・パニック障害・アダルトチルドレン・HSP・コミュニケーション障害 等でお困りの方が日常生活へと戻って行くためのお手伝いをさせていただいています

 

人前で話せないなど人付き合いで悩み将来に不安を抱えている方が、不安から解放され、自分自身の本来の力を取り戻し、活躍できる人が一人でも増えることを目標としています

 

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相談者の声もご覧ください

何度も傷つき、人に話すことが苦手だった私が少しずつ話せるようになってきました

40代 女性 Mさん

※個人の感想です。得られる結果や感じ方には個人差があります。

1,元々はどんなお悩みでしたか?

人間関係・家族・父親との関係、モヤモヤから解消されい

昭和・戦後生まれの父親でやさしいが、なんか表面的なやさしさで自分の価値観が強く気に入らないものは受け入れない。

人付き合いも上手だが、心の中では「○○な人だ」と割り切る人

その冷たさが娘の私に対してもあり、今まで何度も傷つき、親に甘えた記憶も経験もない

 

2,カウンセリングで、その悩みがどんな風になりましたか?

今まで言いたいことがあっても、自分のなかに押し込んできた 言いたいけれど、いっても余計に嫌な思いをしたくないから

カウンセリング中に教えてもらったワークを行い、言わなくてもいいし、押し込めなくてもいいし、どちらをしなくても外へ吐き出す方法があることを知った

これを繰り返すと、まずは自分が楽になれるかなと思った

 

3,どんなカウンセリングでしたか?

話を聞いてもらい現状を確認できた その状況を改善するためのワークも行い、今日から家でも出来る

 

4,カウンセラーの人柄はどうでしたか?

とても優しく、私のペースや心の状態を見ながらゆっくりと進めてくれた

安心して話せたので、一番辛いと思っていたことも素直に話せた

 

5,どんな人にこのカウンセリングをお勧めしたいですか? 人に話すことが苦手な人 自分なんてダメと思っている人 人間関係がうまくいかない人

 

職場に復帰できました

50代 会社員 ※個人の感想です。得られる結果や感じ方には個人差があります。

2年前から、うつと診断され薬を飲みながら仕事をしてきましたが改善がないまま症状が悪化。

 

休職することとなり、復職するために色々と調べている時に川原さんに出会いました。

 

はじめのうちはこれでいいのか不安でしたが、教えていただいた身体の使い方や食事を少しずつ変えたりワークを交えていったところ3・4ヶ月目ぐらいから身体が軽く感じられるようになり朝から起きて動けるようになりました。

 

その後、リハビリを兼ねて、外出したり体力を回復するための運動を行い、6ヶ月目には 時短ではありますが出社できるようになりました。

 

ウツで苦しんでいる時には気づけなかった、職場の仲間の心遣いを今は感じられるようになりました。本当に感謝しています。

 

これからも教えていただいたワークを続けて、今度は以前のように働けるようにしていきたいと考えております。

 

対人恐怖のストレスが減り、タバコもやめられました!

Gさん 30代 男性

※個人の感想です。得られる結果や感じ方には個人差があります。

①元々はどんなお悩みでしたか?

元々対人恐怖を抱えていたのですが、社会人になって、上司との軋轢や仕事のプレッシャーがかかるようになったころからタバコを吸うになりました。

カウンセリングを受ける前は、仕事をしていく上でプレッシャーが大きくなりタバコの本数も増えてきていて、何とかしないといけないとは思いつつずるずると悪循環を繰り返していました

 

②カウンセリングで、その悩みがどんな風になりましたか?

まず、ストレスについての心構えや対処方法を知ることが出来たので少しずつ落ち着いて仕事に取り組めるようになって来ました

また、悩みの一つだった苦手な上司とも対人関係改善セラピーにより対人恐怖症が薄らぎ、以前より付き合いやすくなったことでストレスが減っていきました

また安心感が高まり自信が高まってくると、自分を大切にしたいという思いも強くなりタバコをやめようと思うようになりました

悪循環を断ち切るためのセラピーを受けているうちに、それなりの反動はありましたが、吸いたくなる気持ちとうまく付き合うことでタバコも止められました。止めてから約1年経過しています。今では懐かしいなという感覚はありますが、吸おうという気持ちは起きなくなりました。

タバコをやめて体が楽になった上、以前は1日1箱以上吸っていたため年間15万円以上かかっていたタバコ代が浮きました。カウンセリング料金をお支払いしても十分元は取れたと思います

 

③どんなカウンセリングでしたか?

とにかく、何で困っているのか?どうしたいのか?を客観的にまとめていただき、自分でも気づいてなかった自分の心の状態や欲求に気づけました

また、資料や図を見ながら、心の仕組みについて初心者でも丁寧にわかりやすく説明していただきました

また、安心感や自信をしっかり身につけられるようにアフターフォローをしていただけたのがありがたかったです

 

④カウンセラーの人柄はどうでしたか?

落ち着いた声で淡々と丁寧に話を聞いていただけて、安心して話すことができました。

悪循環から抜け出せず落ちこんでいた時も、自身の恥ずかしい失敗談なども時には交えながら話を聞いていただけたので、こんな自分でもいいんだと思えてほっとした時もありました。

 

⑤どんな人にこのカウンセリングをおススメしたいですか?

このままじゃダメだと感じているけど、何からはじめたらいいのかわからないという方にお勧めしたいです

 

不眠症だった私が、眠剤を服用せずに眠れるようになりました

主婦 ※個人の感想です。得られる結果や感じ方には個人差があります。

 

人に話をする事で、実際はよくなっている事がいくつかある事に気がつき、それにより、いくらか気持ちが軽くなり少しでも前へ進む事ができたような気がします。

 

カウンセリングを受けてから1月経過しましたが、今はおかげさまで 眠剤を服用せずに眠れるようになりました。

 

自信がなく、すぐパニックになっていた私が落ち着いて他人と話が出来るようになりました!

Cさん 30代 女性

※個人の感想です。得られる結果や感じ方には個人差があります。

①元々はどんなお悩みでしたか?

小さい頃から厳しい親に育てられ、自分に自信が持てませんでした。 考えすぎて直ぐ不安をかかえてしまうクセもありました ある時ウツと診断されたときから、会社勤めも長く続かず、数年で職場を変えながら派遣の仕事をして過ごしていて、こんな自分を変えたいと前から思っていました。

②カウンセリングで、その悩みがどんな風になりましたか?

まずは、安心感や自信は自分で育てることが出来るのだと知り、自分の心を落ち着かせられるようになったため、すぐ緊張してパニックになってしまっていたことを、徐々に落ち着いてできるようになっていきました。

これまで、どこか日々 不安を抱えながら過ごしていましたが、安心感が高まるにつれて不安だと感じる時間が減っていきました。

その結果、これまで就職活動しても不採用になるたびに直ぐにあきらめてしまって派遣ばかりを転々としていましたが、本気で正社員への転職を考えるようになりました。

そして不採用になってもあきらめず転職活動を続けた結果、年収 約130万円UPで正社員として採用されハローワークの担当者に驚かれました。

私にとっては、年収UPもありがたいですが、自分に自信を持てるようになったことのほうがうれしいと感じました。

③どんなカウンセリングでしたか?

落ち着いて話を聞いていただき、今まで聞いたことがない心理学の難しそうな専門的なお話も、わかりやすく丁寧に説明していただけたので、何が安心感や自信を生むのかをよく理解することができました

より理解度を高めていくための宿題もありますが、自分で何をするか決められるため自分のペースで進めることができました

途中でくじけそうになっても寄り添っていただけたので、安心してカウンセリングを受けることが出来ました

④カウンセラーの人柄はどうでしたか?

一方的にお話されるのではなく、こちらの理解度や進捗状況を確認しながらアドバイスもいただけたので出会ってよかったと思います

⑤どんな人にこのカウンセリングをおススメしたいですか?

なかなか自分に自信が持てず、チャレンジしてはいるのですが結果が出せず、自分の可能性をあきらめかけている人におススメしたいです

 

落ち込む時間が、短くなっていきました

30代 OL ※個人の感想です。得られる結果や感じ方には個人差があります。

 

職場の環境が急に変わり、ウツで悩んでいたときに川原さんを知りました。

 

カウンセリングは初めてだったので不安もありましたが、カウンセリングプログラムの中で教えられた姿勢に気をつけるだけで体と心が楽になるとはこれまで考えていませんでした。

 

また、食べ方を変えたところ2.3ヶ月ごろからイライラや不安が以前に比べて少しずつ減ってきたなと感じられるようになって来ました。

 

話を聞いてもらううちに、今まで気づかなかった心の癖に気づき、パターンを変えるだけで嫌いだった自分のことを少し好きになりはじめた頃から、どんどんウツの症状が軽くなっていきました

 

私は人と話をするのが苦手ですが、粘り強く丁寧に聴いてもらえたので、それだけでもありがたかったです。

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「心のお天気快善カウンセリング」3ステップの概要

STEP1

「なぜ人は、落ち込んだりパニックになってしまうのか?」

あがったりパニックになっている時

何がおきているのか?

実は人は、幸せに感じた時間より

つらいことや恐怖を感じたことを

およそ3倍記憶しやすい傾向があることが

解かっています

そういう意味では、ほとんどの人は

ネガティブ志向であり

落ち込むのがあたりまえということになります

もしあなたが、ネガティブな自分はダメだと

思っているなら、悩む必要はありません

そんな、心の状態や心の仕組を知り

全体像を把握します

STEP2

「何が要因になっているかを知る」

次に

落ち込んだり、あがったりパニックになっているとき

 

過去に起きた嫌な出来事を思い出し

体がつい反応してしまうなど

様々な要因があります

その反応のしかたは一人一人違います

あなたの中にどんな要因があるのか?

その要因を知り

快善するために何をしていけばいいのか?を学びます

STEP3

落ち着いて過ごせる習慣を身に付ける

カウンセリングを受けることで

起きている症状の改善ができるといいですが

受けている時だけ改善しているのでは

意味がありません

例えば、あなたは

うつむいた状態で前向きに考えられるでしょうか?

または、スキップしながら

落ち込むことができるでしょうか?

どちらも難しいのではないでしょうか?

私たちは体の状態や姿勢などにより心の状態も

大きく左右されています

そのため、

心のお天氣快善カウンセリングの特徴として

体の使い方や姿勢、ツボなどを活用し

手軽に整えていく方法もお伝えしています

カウンセリングが終わっても

自分一人でも落ち着いて過ごせる状態を保っていけるよう、

定着させていく習慣を身につけていきます

 

さらに、お試し相談を受けた方には

「心のお天気快善3点セット」を無料プレゼント!!

  短時間で改善を加速させる「セルフイメージ書き換え(動画)」

特典②  心のお天気快善セルフカウンセリングシート

特典③  メールサポートおひとり様3回(三往復)まで受けられます

 

 15,000円相当の資料とサポートを無料で手に入れるチャンスです!

「お電話でのお問い合わせ」

 

 

※注:以下の内容を確認してください。

現在、精神科や心療内科に通院中の方へ、抗不安剤等の薬を服用中の方は、医師にカウンセリングを受けていい状態かご相談の上、ご予約ください。心理療法は、医療行為ではありません。

 

心理カウンセリングのメニューと料金

【8月残り3名※8月1日現在】毎月3名様限定 お試し相談受付中です。(完全予約制)

「全国どこからでも受けられます」

10~22時(土日祝含む)

遠方にお住まいでも、携帯電話やパソコンを利用してカウンセリングを行っております。

全国どこからでも、あなたが一番安心できる場所やご自宅からカウンセリングを受けることが出来ます。

よりリラックスした状態で深い話がしやすくなります。

初めての方でも、設定手順をご案内しております。

スマートフォン PCどちらからでも申し込みが出来ます。

 

主に「Zoom」を利用していますが、こちらからメールなどでお送りしたリンクアドレスをクリックするだけで利用できますので、コンピュータの操作が苦手な方でも比較的簡単に利用可能です。

*顔出しが無理と言う方は音声だけでのカウンセリングも可能です

 

私は初心者の方にパソコンやタブレット等の

使い方のご案内をしていましたので使い方が解らない時の

サポートも行っております

 

初めての方、パソコンやスマホが苦手な方でもすぐお使いいただいています!

自信がない方もご安心ください

「Zoomの使い方はこちらをクリックすると見られます」

直接会うのと同じ雰囲気で、ご自宅などからお話ください

 

2019年・・・・・満席
2020年・・・・・満席
2021年・・・・・満席

おかげさまで多くの方にお問い合わせ・ご予約頂いております。

ご検討なさっている方は、この機会にお早めにお申込みください。 【8月残り3名※8月1日現在】毎月3名様限定 お試し相談受付中です。(完全予約制)

今すぐ相談してみる ↓↓↓↓↓

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第二希望(例:水曜日 10-12時)
第三希望
性別
年齢
ご職業
ご要望やご相談の内容等

 

必要事項をご記入の上、送信ボタンをクリックしてください。

「追伸」

最近はテレワークなども普及してきましたが

仕事も日常生活も人と直接接する機会は

避けて通れない部分があります

そのとき、いつもパニックになったり落ち込んで

ばかりいる日々は本当につらいと思います

そんな日々をを終わりにし、自信をもって

人と接することができるようになってみません?

「でも、途中で挫折してしまうんじゃないだろうか?」

 

そんな不安を持っているのではないでしょうか?