こんな悩みはありませんか?

すぐにパニックになる

ミスを繰り返す

そんな自分はダメな人間だと考えてしまう

すぐに落ち込む

自分の欠点や失敗を責めてばかりいる

上司や部下に責められてしまう

ネガティブ感情に振り回されている

他人に気を使いすぎて疲れてしまう

会社に行きたくない

家族との関係がぎくしゃくしている

夫・妻・子供とどう接したらいいかわからない

人とうまく話をすることができない

自分に自信が持てない

相談できる人もいない

日々 孤独を感じている

ひきこもりに悩んでいる

幸せを感じられる方法があるなら知りたい

 

私は、こんな悩みを抱え、毎日どんよりとした

気持ちですごしていました

一生懸命やっているのに、やればやるほど辛くなる

 

空回りしている自分

 

頑張っても楽にならない日々・・・

 

どうしたらいいかわからないまま苦しさが増していく・・・

 

とにかく頑張るしかないと毎日を過ごしても

 

頑張るほど辛さが増していきます

 

元気で明るくいられない自分は

 

ダメで劣った人間で、一生このまま

 

苦しい毎日を過ごさないといけないのか?と

 

落ち込んでいた時期もありました

 

しかし、あることに気づいてから、

 

日々が変わったのです

 

それは?

 

自分の価値を低く見積もりすぎている

まず、あなたに質問です。

 

「自分の欠点」にどんなイメージを持っていますか?

 

ダメなものであり消さないといけないものであり、

取り除かなくてはいけないと思っていませんか?

 

「欠点」とは、人より劣っているものであり

改善しないといけない何かだと

思っている人が多いのではないでしょうか?

 

実はそう考えている限り

 

幸せや豊かさを手に入れることから

 

遠ざかってしまいます

 

今の苦しみから抜け出すために、

あなたには、もう無駄な労力や時間をつかってほしくはありません

 

そして、これ以上苦しい思いをしたり、

歯を食いしばって頑張る必要もありません

 

改善のために必要なのは「マインドチェンジ」

まず、

「自分の欠点に対する認識を切り替える」こと

 

ハンドルを切って向かう方向を変えるイメージです

 

実は欠点を無くそう、消そうと努力する時、

知らず知らずのうちに欠点やうまくいかない

苦しさや辛い自分の状態に

意識を向けすぎてしまいます

 

欠点を敵だと考えていると

常に辛さや苦しさばかり考えて続けて

心が内向きになり

ネガティブなループにはまり

 

そして、

囚われて抜けられなくなってしまいます

 

例えば、出川哲郎さんという芸人さんがいます

 体当たり芸人

 熱湯風呂

 汚れ役

リアクション芸人

 151cm 小柄の体形

その昔、抱かれたくない男 No1」

言われていました

 

ところが今は

「充電させてもらえませんか?」という

電動バイクで旅をする番組などで人気

 

ギャラが安くても

・明石家さんまさん

・SMAPのメンバー

超有名 芸能人が自分から

出演したいと言われるほどの

愛されキャラになっています

 

そのきっかけとも言われているのが

抱かれたくない男 No1に

なった時、母親に

 

「哲ちゃん、どんな分野でも日本一に選ばれるのはすごいことだから、胸を張れ

 

そう言われ その後、

元レースクイーンの美人の奥様と結婚

世間の評価が変わりました

 

「あなたはもっと胸を張っていい」

経営の神様といわれた 松下幸之助さんという方がいらっしゃいます

 

松下電気 創業し 後に パナソニックに続く多くの会社を経営された方でもありますが

 

学歴がなかったから成功したと言っています

 

どれぐらい学歴がないかというと、

家庭の事情で小学校すら中退せざるを得なかった

 

そのためわからないことばかりだから、

わからないことを訪ねて歩いた

 

多くの人の力を借りることができたから成功できた

 

これも、学歴がないからとあきらめず、

逆手にとって成功を手に入れた例だと考えています

 

よく私は学歴がないからダメなんだ

 

という人もいると思いますが、

 

あなたは、松下幸之助さんよりは

 

学歴はあるんじゃないでしょうか?

 

必要なことはマインドチェンジ

 

そして、マインドチェンジに必要なのが

 

「心の仕組みを知る」ことです

仕組みを知らずに切り替えようとしても、なかなかうまくいきません

 

例えば、心は「天邪鬼」な特徴をもっています

 

ダイエットの時に「食べちゃだめだ!」と考えれば考えるほど、お菓子が食べたくなってしまい食べ過ぎたり

 

「節約しよう!」とすればするほど、いっぱいお金を使ってしまったことはないでしょうか?

 

心の仕組みを知らずにやろうとすると、求めている結果と逆の結果が出てしまいます

 

知らずに頑張ってしまうから、

余計に辛くなっているのです

 

あなたが、そんな生きづらさを

今感じていて解放されたいと

思っているのなら

 

「心の仕組み」を知り、

無理なく短期間で不安や生き辛さから

解放されるための

「心のお天気改善カウンセリング」

ご紹介したいと考えています

 

「心のお天気快善カウンセリング」では、

あなたの中にある不安やお悩みを伺い

「心の仕組み」と

「何をすることが快善に向かわせるのか?」

わかり易くお伝えしながら

一緒に進めていくプログラムになっています

 

はじめまして、カウンセラーの川原です

私もすぐに慌ててパニックになり、ミスを繰り返し

自分はダメな人間なんじゃないか?と考えていました

◎学生時代に「強迫性神経症」となり、呼吸困難レベルの「対人恐怖症」や「強迫性障害」を発症

◎「注意欠陥障害」と「うつ病」を併発、引きこもりとなる

◎その後、カウンセリング、セラピー、心理療法学び「うつ」や「恐怖症」を克服

◎引きこもりを脱し、うつ症状やパニック障害を防ぐための薬も不要になる

◎「うつ・対人恐怖症」を克服後、家電販売営業やコンピューターのテクニカルサポートなどの業務も経験。クレーム対応ができるまで改善

 

これまでに 3万人以上の方とお話しさせていただいています

 

◎現在、自分でメンタル不調を改善していった体験を交えつつ、うつ・対人恐怖症・パニック障害・アダルトチルドレン・HSP・コミュニケーション障害 等でお困りの方が日常生活へと戻って行くためのお手伝いをさせていただいています

 

メンタル面の不調で将来に不安を抱えている方が、不安から解放され、自分自身の本来の力を取り戻し、活躍できる人が一人でも増えることを目標としています

 

【心のお天気快善カウンセリング】を体験すると以下のようになれます

「ビクビクおどおど」⇒「落ち着いて行動できる自分」へ

「自信がない自分」⇒「自信を持てる自分」へ

「上がり症やパニック症」の快善

「不安や不調のメカニズム」を知り辛い悪循環を防げる

不安や悩みとうまく付き合い「安心感」を手に入れる

対人関係が楽になる

あなたの心に「自信」を育てていける

「うつの症状を味方に変え、うまく付きあう方法」がわかる

「恐怖症・過去のトラウマへの対処方法」がわかる

生きづらさを感じている不自由な考えを手放し、自由な心を手に入れる  等

心の状態はお天気に似ています

 

「どんよりとした気分」「じめじめした気分」「心晴れ晴れ」など 心の状態を天気で表現する言葉があるぐらいです

 

今ある悩みや不安を吐き出しながら、自然と心が晴れやかになり、生きづらさが改善していく仕組みがバッチリわかるようになります!

 

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相談者の声もご覧ください

何度も傷つき、人に話すことが苦手だった私が少しずつ話せるようになってきました

40代 女性 Mさん

※個人の感想です。得られる結果や感じ方には個人差があります。

1,元々はどんなお悩みでしたか?

人間関係・家族・父親との関係、モヤモヤから解消されい

昭和・戦後生まれの父親でやさしいが、なんか表面的なやさしさで自分の価値観が強く気に入らないものは受け入れない。

人付き合いも上手だが、心の中では「○○な人だ」と割り切る人

その冷たさが娘の私に対してもあり、今まで何度も傷つき、親に甘えた記憶も経験もない

 

2,カウンセリングで、その悩みがどんな風になりましたか?

今まで言いたいことがあっても、自分のなかに押し込んできた
言いたいけれど、いっても余計に嫌な思いをしたくないから

カウンセリング中に教えてもらったワークを行い、言わなくてもいいし、押し込めなくてもいいし、どちらをしなくても外へ吐き出す方法があることを知った

これを繰り返すと、まずは自分が楽になれるかなと思った

 

3,どんなカウンセリングでしたか?

話を聞いてもらい現状を確認できた
その状況を改善するためのワークも行い、今日から家でも出来る

 

4,カウンセラーの人柄はどうでしたか?

とても優しく、私のペースや心の状態を見ながらゆっくりと進めてくれた

安心して話せたので、一番辛いと思っていたことも素直に話せた

 

5,どんな人にこのカウンセリングをお勧めしたいですか?
人に話すことが苦手な人
自分なんてダメと思っている人
人間関係がうまくいかない人

 

職場に復職できました

50代 会社員
※個人の感想です。得られる結果や感じ方には個人差があります。

2年前から、うつと診断され薬を飲みながら仕事をしてきましたが改善がないまま症状が悪化。

 

休職することとなり、復職するために色々と調べている時に川原さんに出会いました。

 

はじめのうちはこれでいいのか不安でしたが、教えていただいた身体の使い方や食事を少しずつ変えたりワークを交えていったところ3・4ヶ月目ぐらいから身体が軽く感じられるようになり朝から起きて動けるようになりました。

 

その後、リハビリを兼ねて、外出したり体力を回復するための運動を行い、6ヶ月目には 時短ではありますが出社できるようになりました。

 

ウツで苦しんでいる時には気づけなかった、職場の仲間の心遣いを今は感じられるようになりました。本当に感謝しています。

 

これからも教えていただいたワークを続けて、今度は以前のように働けるようにしていきたいと考えております。

 

対人恐怖のストレスが減り、タバコもやめられました!

Gさん 30代 男性

※個人の感想です。得られる結果や感じ方には個人差があります。

①元々はどんなお悩みでしたか?

元々対人恐怖を抱えていたのですが、社会人になって、上司との軋轢や仕事のプレッシャーがかかるようになったころからタバコを吸うになりました。

カウンセリングを受ける前は、仕事をしていく上でプレッシャーが大きくなりタバコの本数も増えてきていて、何とかしないといけないとは思いつつずるずると悪循環を繰り返していました

 

②カウンセリングで、その悩みがどんな風になりましたか?

まず、ストレスについての心構えや対処方法を知ることが出来たので少しずつ落ち着いて仕事に取り組めるようになって来ました

また、悩みの一つだった苦手な上司とも対人関係改善セラピーにより対人恐怖症が薄らぎ、以前より付き合いやすくなったことでストレスが減っていきました

また安心感が高まり自信が高まってくると、自分を大切にしたいという思いも強くなりタバコをやめようと思うようになりました

悪循環を断ち切るためのセラピーを受けているうちに、それなりの反動はありましたが、吸いたくなる気持ちとうまく付き合うことでタバコも止められました。止めてから約1年経過しています。今では懐かしいなという感覚はありますが、吸おうという気持ちは起きなくなりました。

タバコをやめて体が楽になった上、以前は1日1箱以上吸っていたため年間15万円以上かかっていたタバコ代が浮きました。カウンセリング料金をお支払いしても十分元は取れたと思います

 

③どんなカウンセリングでしたか?

とにかく、何で困っているのか?どうしたいのか?を客観的にまとめていただき、自分でも気づいてなかった自分の心の状態や欲求に気づけました

また、資料や図を見ながら、心の仕組みについて初心者でも丁寧にわかりやすく説明していただきました

また、安心感や自信をしっかり身につけられるようにアフターフォローをしていただけたのがありがたかったです

 

④カウンセラーの人柄はどうでしたか?

落ち着いた声で淡々と丁寧に話を聞いていただけて、安心して話すことができました。

悪循環から抜け出せず落ちこんでいた時も、自身の恥ずかしい失敗談なども時には交えながら話を聞いていただけたので、こんな自分でもいいんだと思えてほっとした時もありました。

 

⑤どんな人にこのカウンセリングをおススメしたいですか?

このままじゃダメだと感じているけど、何からはじめたらいいのかわからないという方にお勧めしたいです

 

不眠症だった私が、眠剤を服用せずに眠れるようになりました

主婦
※個人の感想です。得られる結果や感じ方には個人差があります。

 

人に話をする事で、実際はよくなっている事がいくつかある事に気がつき、それにより、いくらか気持ちが軽くなり少しでも前へ進む事ができたような気がします。

 

カウンセリングを受けてから1月経過しましたが、今はおかげさまで 眠剤を服用せずに眠れるようになりました。

 

自信がなく、すぐパニックになっていた私が落ち着いて他人と話ができるようになりました!

Cさん 30代 女性

※個人の感想です。得られる結果や感じ方には個人差があります。

①元々はどんなお悩みでしたか?

小さい頃から厳しい親に育てられ、自分に自信が持てませんでした。
考えすぎて直ぐ不安をかかえてしまうクセもありました
ある時ウツと診断されたときから、会社勤めも長く続かず、数年で職場を変えながら派遣の仕事をして過ごしていて、こんな自分を変えたいと前から思っていました。

②カウンセリングで、その悩みがどんな風になりましたか?

まずは、安心感や自信は自分で育てることが出来るのだと知り、自分の心を落ち着かせられるようになったため、すぐ緊張してパニックになってしまっていたことを、徐々に落ち着いてできるようになっていきました。

これまで、どこか日々 不安を抱えながら過ごしていましたが、安心感が高まるにつれて不安だと感じる時間が減っていきました。

その結果、これまで就職活動しても不採用になるたびに直ぐにあきらめてしまって派遣ばかりを転々としていましたが、本気で正社員への転職を考えるようになりました。

そして不採用になってもあきらめず転職活動を続けた結果、年収 約130万円UPで正社員として採用されハローワークの担当者に驚かれました。

私にとっては、年収UPもありがたいですが、自分に自信を持てるようになったことのほうがうれしいと感じました。

③どんなカウンセリングでしたか?

落ち着いて話を聞いていただき、今まで聞いたことがない心理学の難しそうな専門的なお話も、わかりやすく丁寧に説明していただけたので、何が安心感や自信を生むのかをよく理解することができました

より理解度を高めていくための宿題もありますが、自分で何をするか決められるため自分のペースで進めることができました

途中でくじけそうになっても寄り添っていただけたので、安心してカウンセリングを受けることが出来ました

④カウンセラーの人柄はどうでしたか?

一方的にお話されるのではなく、こちらの理解度や進捗状況を確認しながらアドバイスもいただけたので出会ってよかったと思います

⑤どんな人にこのカウンセリングをおススメしたいですか?

なかなか自分に自信が持てず、チャレンジしてはいるのですが結果が出せず、自分の可能性をあきらめかけている人におススメしたいです

 

落ち込む時間が、短くなっていきました

30代 OL
※個人の感想です。得られる結果や感じ方には個人差があります。

 

職場の環境が急に変わり、ウツで悩んでいたときに川原さんを知りました。

 

カウンセリングは初めてだったので不安もありましたが、カウンセリングプログラムの中で教えられた姿勢に気をつけるだけで体と心が楽になるとはこれまで考えていませんでした。

 

また、食べ方を変えたところ2.3ヶ月ごろからイライラや不安が以前に比べて少しずつ減ってきたなと感じられるようになって来ました。

 

話を聞いてもらううちに、今まで気づかなかった心の癖に気づき、パターンを変えるだけで嫌いだった自分のことを少し好きになりはじめた頃から、どんどんウツの症状が軽くなっていきました

 

私は人と話をするのが苦手ですが、粘り強く丁寧に聴いてもらえたので、それだけでもありがたかったです。

 

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「心のお天気快善カウンセリング」3ステップの概要

STEP1

「自然と心地よい気分になる」ための全体像を知る

「ネガティブ感情が起きているとき」の

心の常態や仕組みといった不調の原因や

全体像を知り、

自分の欠点を味方にするにはどうしたらいいか?を学びます

STEP2

「自分の状態」を知ることで理想の心の状態を手に入れる

次に

「気分が落ち込んでいる」と言っても

思考の偏りや体の状態など様々な

要因があります。

 

今の自分の状態がどうなっているかを

確認し、STEP1で学んだことを実践し

自分の感情の改善、あなたにとっての

理想の心の状態を手に入れることを目指していきます。

STEP3

理想の心の状態を永く安定化させる

理想の心の状態を手に入れるだけでなく、

カウンセリングが終わっても

自分でよい状態を保っていけるよう、

長く定着させていく習慣を身につけていきます

「でも、途中で挫折してしまうんじゃないだろうか?」

 

そんな不安を持つ人も多いのではないでしょうか?

 

私もいろいろ試してもなかなかうまくいかず

単純に頑張るだけのつらい努力は続かないことは理解しています

図やイラストを交えて無理なく継続し、理想の心の状態を手に入れる方法もじっくりとお伝えしていますのでご安心ください

どんよりとしたどううしようもない心の状態から解放されたとき、多少のことは乗り越えられるという自信が生まれます

あなたにも味わって欲しいと考え、短期間で改善するための方法をお伝えしています

後は、1歩を踏み出すだけです

 

さらに、お試し相談を受けた方には

「心のお天気快善3点セット」を無料プレゼント!!

  心の状態を把握するための確認シート

特典②  自宅で出来るセルフカウンセリングシート

特典③  メールサポートおひとり様3回(三往復)まで受けられます

 

 15,000円相当の資料とサポートを無料で手に入れるチャンスです!

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※注:以下の内容を確認してください。

現在、精神科や心療内科に通院中の方へ、抗不安剤等の薬を服用中の方は、医師にカウンセリングを受けていい状態かご相談の上、ご予約ください。心理療法は、医療行為ではありません。

 

心理カウンセリングのメニューと料金

【8月残り3名※8月1日現在】毎月3名様限定 お試し相談受付中です。(完全予約制)

「全国どこからでも受けられます」

10~22時(土日祝含む)

遠方にお住まいでも、携帯電話やパソコンを利用してカウンセリングを行っております。

全国どこからでも、あなたが一番安心できる場所やご自宅からカウンセリングを受けることが出来ます。

よりリラックスした状態で深い話がしやすくなります。

初めての方でも、設定手順をご案内しております。

スマートフォン PCどちらからでも申し込みが出来ます。

 

主に「Zoom」を利用していますが、こちらからメールなどでお送りしたリンクアドレスをクリックするだけで利用できますので、コンピュータの操作が苦手な方でも比較的簡単に利用可能です。

*顔出しが無理と言う方は音声だけでのカウンセリングも可能です

 

私は初心者の方にパソコンやタブレット等の

使い方のご案内をしていましたので使い方が解らない時の

サポートも行っております

 

初めての方、パソコンやスマホが苦手な方でもすぐお使いいただいています!

自信がない方もご安心ください

「Zoomの使い方はこちらをクリックすると見られます」

直接会うのと同じ雰囲気で、ご自宅などからお話ください