【動画】気がかりなことがあって集中できません

勉強や仕事をする上で、

気がかりなことがあると

目の前のことに集中できなくなる

ことがあると思います

 

しかも、どうでもいいことほど

気になったり・・・

 

気になって集中できず効率が下がり

仕事が片付かず、忙しい毎日を

過ごしてしまったり・・・

 

気にしないようにしようと

すればするほど気になって

仕方がなくなってしまいます

 

そんな時どうしたらいいでしょうか?

 

私は、ひとまず

 

「気になることを脇に置いておく」

 

ことにしています

 

どういうことか?と言うと・・

 

私は思いついたり気になることが出た

 

場合のため記録するためのメモ帳を手元に

 

置いて仕事しています

 

(ない時はスマートフォンのメモ機能を活用)

 

そして、気になったことがあった場合は

 

すぐメモ帳に書き記します(数行程度)

 

たとえば、

・~について調べたい
・~したい
・~にメールしよう
・美味しそうな店を見つけた行ってみよう
・~が気になって仕方がない
・部屋を片付けよう   等

 

実は「気になること」というのは

自分の心(潜在意識)の訴えだったりします

 

つまり「ああしたい、こうしたい」

「ああしたらいい、こうしたらいい」

 

といった「要求」だったり「助言」です

 

その訴えを受け取らないと、聞いて

もらえなかったともっと叫びます

 

だから、気にしないようにすればするほど

気になって仕方がなくなるのです

 

ですから、メモ用紙に書くことで

 

「一旦、受理しましたよ!」と

 

自分の心に言ってあげます

 

すると、聴いてもらえたと安心して

 

しばらく静かになります

 

ただ、忘れてしまうとまたしばらくして

気になる訴えてが出てきますが

 

メモ用紙に記録しているわけですから

そうそう、忘れることはないでしょう

 

後から見直して取り掛かれます

 

すると、

 

今やっていることに集中しやすくなります

 

あれもこれも同時に作業することは

 

難しいですが、一つ一つの作業時間を

 

短くして各個撃破すれば、トータルの

 

作業時間も短くなります

 

仕事の効率が上がりますし、今すぐに

 

できると思います

 

参考にしていただければ幸いです

 

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