簡単に深いリラックス効果を得る方法

 

心の問題に仕事として取り組んでいると

知らず知らずのうちに本来の心の状態から

ズレてくることがあります

 
なぜなら、日々 

つらかったこと

大変だったこと

伺うお話が非日常の内容が

多いためです

 

そのため、リセットする時間を設けています

どうしているか?というと

 

森に出かける

先日とある森に出かけてきました

あいにくの霧雨でしたが

靄のかかった木々の様子が幻想出来で

癒されました

その時の写真は、ページの下に

掲載いたします

 

最近の研究では、森林浴は瞑想よりも

心身を整えるリラックス効果が高い

という報告も出てきています

 

これは、600万年以上前まで人はサルとして

木々の上で生活していたといわれていますが

自然と一体化している

感覚が無意識に戻ってくるためではないか?と

個人的に感じています

 

実際「森林療法」や「森林セラピー」もあります

 

ですので、近くに木々が集まっている場所が

あるなら、散歩してみるとよいと思います

 

ただし、森に入る際は 自然に対する

敬意が必要です

 

その事を知っていた昔の人たちは、

森に入るときに

これから森に入ることを許してもらう

ご挨拶や儀式を行っていました

 

山に入るときは、敬意をもって

山にお辞儀するなど、挨拶してから

入山していただき

よいお付き合いをしていただければと

考えています

(森の写真:少し紅葉が始まっていました)
 

 

 

 

あなたにとって、これからの毎日も

良い日々ととなりますように♪

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